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只要身体好,你也能学郭富城娶小网红

2017-04-07 13:39:43    世舶汇  参与评论()人

已经51岁的郭富城,正和小自己23岁的方媛张罗婚礼细节。郭天王居然忙着结!婚!据说还想要小!朋!友!

主页妞想说的是,郭天王的身体还不错哈

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郭天王已经51岁了,但从外表和身型上来看并不像这个岁数的人。能保持这么好的身型,当然离不开运动

保养

1、运动

运动是保持年轻的秘诀之一。51岁的郭天王二十年如一日地坚持跑步,每天最少跑半小时,放假更跑足一小时。即使到外地工作,也绝对坚持运动。

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其实多做运动能够加快身体新陈代谢,将体内毒素排走,皮肤也会随之变好,尤其经常坐在办公室的上班族,应该好好舒展一下筋骨,没事多做做运动。

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2、饮食

除了运动,规律、健康的饮食也是保持外表和身型的重要因素之一。

郭天王表示自己坚持每日三餐均衡饮食,吃瘦肉,多吃蔬菜、水果、蛋白质,绝对不碰含糖饮料,即使有些饥饿,也只是吃一颗苹果。

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其实多吃蔬菜水果可以帮助身体排出更多毒素,让体内血流畅通,让肌肉更有弹性,关键是不会长胖。同时,还能让脸色红润有光泽,皮肤变得更加细滑。

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3、营养品

除了积极运动和注意健康饮食以外,营养品也是保持年轻态所必不可少的。注意补钙。身体中的钙量会随着年龄的增长逐渐流失,如果有运动习惯的人就更需要补钙了,骨质疏松的话很容易在运动过程当中出现危险。

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提高抗氧化能力

。年龄增长会导致皮肤衰老、抵抗力降低,虽然葡萄、蔓越莓、蓝莓具有抗氧化能力,但还是不够的,所以适当补充些抗氧化营养品来辅助提高身体机能。

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年轻的秘诀就是好好锻炼,好好保养,祝大家永远年轻!


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(责任编辑:贾默)
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